Als berufstätige Mehrfachmama habe ich einen streng getakteten Tag. Zeit für mich – MeTime – ist da selten drin. Dabei ist Selbstfürsorge wichtig, sie gibt die Möglichkeit, Kraft zu tanken und Stress abzubauen. Hin und wieder schaffe ich es, mir ein bisschen Zeit freizuschaufeln und das genieße ich dann sehr. Lesen Sie in meinem Beitrag, was ich während meiner MeTime gerne in Braunschweig unternehme.
Stressabbau durch Bewegung an der frischen Luft
Ein Spaziergang an der frischen Luft tut gut und baut die Stresshormone ab. Die Braunschweiger Parks bieten sich für Bewegung und Sport an, sodass auf den Wegen bei fast jedem Wetter Spaziergänger, Jogger:innen und Radfahrer:innen anzutreffen sind. Vielleicht sind Ihnen auch schon die öffentlichen Sportanlagen aufgefallen, wie der Calisthenics Park, der Trimm-Dich-Pfad im Bürgerpark oder die Sportanlage am Nußberg? Hier haben Sie die Gelegenheit, sich außerhalb des Fitnessstudios und ganz kostenfrei fit zu halten. Da ich aber nicht sehr sportlich bin, gehe ich im liebsten einfach nur gemütlich spazieren und genieße die Farbenpracht der Natur.
Fotografieren in der Stadt
Während des Lockdowns haben viele Menschen das Fotografieren für sich entdeckt. Auch ich habe mir damals eine gebrauchte Kamera zugelegt und es hat sich zu einem kleinen Hobby entwickelt. Das hat verschiedene Vorteile: zum einen bin ich dabei an der frischen Luft, zum anderen übe ich dabei genaues Hinschauen, Konzentration und alles andere auszublenden. Falls Sie das auch einmal ausprobieren möchten, brauchen Sie nicht einmal eine teure, professionelle Kamera – für den Anfang tut es auch das Smartphone. Für mich ist das auf jeden Fall immer eine hervorragende Achtsamkeitsübung und eine tolle Möglichkeit die Stadt ganz anders zu erleben.
Shopping-Tour
Bewegung und Konzentration sind wichtig, aber manchmal macht es mir Spaß ein wenig allein durch die Geschäfte zu schlendern. So kann ich ohne Stress stöbern, so lange ich möchte und ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, dass ich meine Begleitung warten lasse. Außerdem ist es ja oft so: Wenn ich dringend ein bestimmtes Kleidungsstück suche, finde ich nichts Passendes. Meine Lieblingsstücke allerdings, habe ich beim Bummeln entdeckt, obwohl ich gar nicht danach gesucht habe. Am liebsten spaziere ich dafür durch die Braunschweiger Innenstadt oder laufe eine Runde durch die Schloss Arkaden. Interessante inhabergeführte Geschäfte mit Ihrem neuen Lieblingsstück gibt im Magniviertel.
Nach dem Bummel schmeckt ein Kaffee und ein leckeres Stück Kuchen in einem der vielen Cafés gut. Bei gutem Wetter setze ich mich am liebsten nach draußen und tanke ein paar Sonnenstrahlen, lese ein Buch oder beobachte einfach nur die Menschen.
Kleiner Tipp: Vintage-Fans kommen am 27. November auf dem Vintage Bazar von 11:00 bis 18:00 Uhr in der Stadthalle Braunschweig auf ihre Kosten. Hier können Sie sowohl stöbern als auch verkaufen.
Herbstzeit ist Bastelzeit
Wenn es draußen kühler und drinnen kuscheliger wird, kommt für mich die Zeit des Bastelns und Handwerkens. Warum also nicht etwas Neues ausprobieren und einen Workshop besuchen? Wie wäre es zum Beispiel mit einem Adventskranz-Workshop? Den bietet in diesem Herbst die Werkstatt von Katja Gordian SCHÖNES FÜR FESTE an, die sich auf Veranstaltungsdekoration und Businessfloristik spezialisiert hat.
Eine Massage für die Tiefenentspannung
Nach der ganzen Bewegung und Aktion, die ich Ihnen bisher vorgestellt habe, ist es Zeit für ein bisschen Tiefenentspannung. Das geht für mich am besten bei einer wohltuenden Massage, beispielsweise bei Lotus Balance am Rande der Innenstadt. Hier können Sie zwischen verschiedenen Massageformen wählen. Je nachdem, was bei Ihnen im Fokus stehen soll, können Sie zum Beispiel eine Traditionelle Thaimassage mit Streck- und Dehnübungen aussuchen , die Stressless Massage, die sich auf die Nacken-, Schulter und Rückenmuskulatur konzentriert oder eine der vielen weiteren wohltuenden Behandlungen. Ich habe es ausprobiert und bin nach meiner Massage sehr entspannt nach Hause geradelt.
Noch ein kleiner Tipp: Das Lotus Balance bietet als kleine Auszeit für zwischendurch auch kürzere Massagen von nur 30 Minuten an. Auch wenn Sie einmal weniger Zeit haben, können Sie sich trotzdem verwöhnen lassen.
Alleine ins Kino oder Theater
Fällt mein freigeschaufelter MeTime-Slot auf den Abend, dann ist das Kino für mich als kleine Cineastin eine Option. Wenn es im Saal dunkel wird und der Duft von frischem Popcorn in meine Nase steigt, entfliehe ich dem Alltag für ein kleines Weilchen. Lichtspieltheater gibt es in Braunschweig verschiedene ganz hervorragende. Auf der Website der Stadt Braunschweig finden Sie eine umfassende Liste.
Tipps zum Schluss
Sich eine einmalige MeTime freizuschaufeln ist schön. Langfristig ist es aber wichtig, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Ich schreibe mir meine Ich-Zeit immer in meine Tages-, Wochen- oder gar Monatsplanung. Diese Zeitslots müssen gar nicht lang sein. Wichtig ist für mich nur, dass ich immer wieder kleine Momente der Ruhe in meinem Alltag habe. Gut in den Tagesablauf einbauen lassen sich auch andere Möglichkeiten zum Stressabbau, wie Yoga, Meditationsübungen, die 10-Minuten-Joggingtour ums Haus am Abend oder die kleine Runde mit dem Hund. Genießen Sie Zeit ohne Planung, Handy und Medien, damit Sie sich nur auf sich selbst konzentrieren können.
Titelbild: Die Sportanlage am Nußberg ist bei gutem Wetter eine Alternative zum Fitnessstudio. Bild: BSM
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